ماهو الشيلاجيت ؟ و ماهي فوائده العلاجية

الشيلاجيت هو مادة طبيعية لزجة تشبه القطران، تتسرب من صخور الجبال العالية نتيجة لتحلل النباتات والمواد العضوية على مدار قرون طويلة15. يُعرف أيضاً باسم “الذهب الأسود” أو “عشبة المومياء”، وهو يتكون من النباتات المتحللة عبر ملايين السنوات16.

المصادر الجغرافية

يوجد الشيلاجيت بشكل رئيسي في المناطق الجبلية العالية، خاصة في جبال الهملايا وقراقرم ونيبال وبوتان، كما يُستخرج من روسيا ومنغوليا وشمال تشيلي حيث يُطلق عليه “سلاجيت الأنديز”1. أفضل أنواع الشيلاجيت يُستخرج من ارتفاعات تزيد عن 5000 متر في جبال الهملايا1.

التركيب الكيميائي

يحتوي الشيلاجيت على تركيبة غنية ومعقدة تشمل:

• المعادن: يحتوي على 85% معادن مختلفة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد والكروم والزنك وغيرها1
• الأحماض الطبيعية: يحتوي على حمض الفولفيك وحمض الهيوميك، وهما من أقوى مضادات الأكسدة13
• الأحماض الأمينية: يضم أكثر من 10 أحماض أمينية مختلفة1
• المعادن النادرة: يحتوي على أكثر من 84 نوعاً من المعادن المختلفة3

الاستخدام التقليدي

يُستخدم الشيلاجيت منذ قرون في الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا) والطب الآسيوي التقليدي34. رغم هذا الاستخدام الطويل، إلا أنه يحتاج للمزيد من الأبحاث العلمية لإثبات فعاليته بشكل قاطع1.

الفوائد الصحية المحتملة

تشير الدراسات والاستخدام التقليدي إلى عدة فوائد محتملة للشيلاجيت:

للصحة العامة:

• تعزيز مستويات الطاقة ومكافحة التعب24
• تقوية جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض4
• مكافحة الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة القوية23
• تحسين امتصاص العناصر الغذائية والمساعدة في التخلص من السموم4

لصحة الدماغ:

• تحسين وظائف المخ والتركيز والذاكرة24
• قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر أو إبطاء تطوره بفضل حمض الفولفيك13

للرجال:

• زيادة مستويات هرمون التستوستيرون13
• تحسين الخصوبة وزيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها13

للنساء:

• المساعدة في علاج فقر الدم بفضل محتواه العالي من الحديد23
• تعزيز الخصوبة وتنظيم الدورة الشهرية2
• تحسين صحة العظام خاصة أثناء انقطاع الطمث2

طريقة الاستخدام والجرعة

الجرعة الموصى بها من الشيلاجيت هي 300 إلى 500 ملغ يومياً3. يُنصح بعدم استهلاك الشيلاجيت الخام أو غير المعالج لأنه قد يحتوي على معادن ثقيلة وفطريات وملوثات أخرى35. يتوفر في شكل سائل أو مسحوق، ويُفضل شراؤه من مصادر موثوقة ومعالج بشكل صحيح5.

1. https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%AA
2. https://www.almayadeen.net/misc/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%AA:-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D9%84
3. https://www.alaraby.co.uk/entertainment_media/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87%D8%9F
4. https://proteinak.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%AA-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A-%D8%A8%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF/
5. https://continentalhospitals.com/ar/blog/is-shilajit-safe-side-effects-and-precautions-you-need-to-know/
6. https://naturespirit.com.sa/ar/blog/%D8%B9%D8%B4%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%AA/a-2131056024
7. https://www.amazon.eg/%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%AA-%D9%87%D9%8A%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9%D8%8C/dp/B09PDX8R7Z
8. https://www.youtube.com/watch?v=cANyRbCdS68
9. https://ma.iherb.com/blog/shilajit-antioxidant-stress-benefits/1795
10. https://www.medicoverhospitals.in/ar/articles/shilajit-benefits-for-male